در فصل سرد، سرماخوردگی و سرفه شیوع پیدا می کند. اگر می
خواهید با روش های طبیعی خود را از سرماخوردگی مصون نگه دارید، به این چند
نکته به نقل از «Prevent» توجه کنید.
- برای به دست آوردن انرژی فوری و ایجاد گرما در بدن؛
گردو، زردآلو، کشمش و میوه های خشک میل کنید. این نوع میوه ها رطوبت پوست
را حفظ می کند و در نتیجه مشکل خشکی پوست برطرف می شود.
- بتاکاروتن موجود در هویج، سردرد را برطرف می کند.
- برای تقویت سیستم ایمنی بدن، روزی ۲ تا ۳حبه سیر قبل از غذا بخورید.
- چای سبز، علاوه بر ایجاد نشاط، گلودرد را برطرف می کند.
- ویتامین c یکی از بهترین تقویت کننده های سیستم ایمنی بدن است. بنابراین
مواد غذایی طبیعی غنی از ویتامین c را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
- برای ایجاد احساس آرامش و رهایی از اضطراب، کمی روغن استوقودوس را روی گردن و مچ دست بمالید.
- آب گوجه فرنگی نه تنها سرشار از ویتامین c است بلکه حاوی آنتی اکسیدان نیز می باشد.
-
مواد غذایی غنی از فیبر مانند آناناس را به رژیم غذایی اضافه کنید تا
علاوه بر بهبود عملکرد گوارش، التهاب روده نیز کاهش پیدا کند.
- عطسه های مکرر باعث خون ریزی بینی می شود. کمی سبزی حاوی ویتامین k به رژیم
روزانه خود اضافه کنید تا خون در محل زخم زودتر لخته شود.
- اگر از سرفه های شدید رنج می برید، هر یک ساعت یک قاشق مرباخوری دم کرده آویشن مصرف کنید.
منبع:روزنامه خراسان